mitten drin
Körperliche, geistige und emotionale Belastungen wirken sich auf die Arbeits- und Konzentrationsfähigkeit, alle Körperfunktionen und die Stimmung aus. Diese können mit Cranio positiv beeinflusst werden.
Sitzende Tätigkeiten gehen oft mit Nacken- oder Kopfschmerzen, Migräne, Konzentrations- und Gedächtnisschwäche, Schlafstörungen und Erschöpfungszuständen einher. Verspannungen der Nackenmuskeln beeinflussen die Blutversorgung des Kopfes und auch das Nervensystem.
Dadurch entsteht unwillkürlich eine Art innerer Alarmzustand: Herztätigkeit, Blutdruck und Atemfrequenz erhöhen sich, die Wachsamkeit steigt an – alles, was wir für eine Flucht-Kampf-Reaktion benötigen. Erfolgt diese nicht, wird dieser Zustand nur sehr langsam wieder abgebaut und die Muskeln bleiben angespannt.
Sportliche Betätigung baut zwar Spannung ab, aktiviert allerdings auch wieder den gleichen Mechanismus von Aktivität und Anspannung. Daher ist es wichtig, den aktiven Phasen – wie Arbeit und Sport – auch passive zur Seite zu stellen. Diese senken die Herztätigkeit und Atemfrequenz und fördern die Entspannung, Verdauung und Regeneration.
Cranio ist als Ausgleich zu den aktiven Phasen gut geeignet.
Was können Sie selbst zu Ihrer Entspannung beitragen?