Blog

Vom Leberwickel haben wohl schon alle gehört, die eine Fastenkur gemacht haben.
Er ist aber auch ohne Fasten hilfreich und wohltuend:
er regt Durchblutung und Stoffwechsel der Leber an und wirkt entgiftend, verdauungsfördernd, entspannend und schlaffördernd.

Die Cranio-Praxis ist jetzt auch auf Facebook und Instagram vertreten. - Follow me!

Planen Sie schon jetzt die Umsetzung Ihrer guten Vorsätze für das neue Jahr und nutzen Sie die "Zeit für Beweglichkeit" im Hara, in 1060 Wien, mit Start am 24.01.2025.
Hier lernen Sie Übungen für Wirbelsäule und Becken kennen, die Sie individuell in Ihren Alltag einbauen und|oder im Gruppen-Setting wiederholen können.

Gutscheine für Massage, Cranio, Schröpfen oder Kursbesuch - also alles, was es in der Cranio-Massage-Praxis Wien gibt - sind perfekte Geschenke!

Nehmen Sie sich 90 Minuten Zeit für Ihr Wohlbefinden!
Am 25.10. beginnt im Hara die "Zeit für Entspannung".
An insgesamt 3 Abenden werden wir mit Übungen, die das vegetative Nervensystem ansprechen, den Körper entlasten und zu einer wohltuenden Ruhe finden.

Das Kurs-Format:
Sie können die Übungen individuell in Ihren Alltag einbauen und|oder wiederkommen um im Gruppen-Setting fixe Zeiten zu nutzen. - Ganz wie Sie möchten.

Endlich wieder ein paar Atemzüge durch die Nase machen, und das obwohl die Nase seit Stunden zu ist?
Das geht mit dieser Technik. Und ja, es hilft natürlich nur begrenzt, dafür brauchen wir auch nur 2 Finger und etwas Hingabe.

Mit dem Pelvic Tip können Sie selbst etwas für Ihren unteren Rücken und die Beckenorgane tun. Noch dazu ist diese Übung sehr angenehm und entspannend. Dabei einschlafen ist völlig ok. :)

Der halbe Salamander bietet eine weitere Möglichkeit, das Vegetative Nervensystem im Sitzen oder Stehen zu entspannen. Wie beim Ganzen Salamander sind Blickrichtung und Kopfneigung von Bedeutung.

Der Ganze Salamander ist eine Übung, bei der das Zusammenspiel von Atmung und Vegetativem Nervensystem genutzt wird. Da sich die Atmung durch die Dehnung des Brustkorbs vertieft, beruhigt sich automatisch das Nervensystem. Verstärkt wird der regulierende Effekt durch die Augen- und Kopfbewegung.

Wer kennt das nicht? Vor dem Bildschirm die Haltung verlieren, über der Tastatur zusammen sinken und keine Lust haben, um ein paar Übungen zu machen. Vielleicht können Sie sich zu dieser hier aufraffen, denn Sie können bleiben, wo Sie sind und brauchen nur 10 Sekunden Zeit. Die Übung verbessert die Koordination innerhalb der 3 Anteile des Musculus trapezius, die Haltung der Halswirbelsäule und die Funktion des Vegetativen Nervensystems. Danach fühlt sich der obere Rücken aktiviert an.